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如何提高眼睛视力?

浏览次数: 56 发布日期: 2019-07-08 11:15:43

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 现在很多上班族长时间用眼,不免眼睛会疲惫,很多都是滴缓解疲劳的眼药水,长时间使用电脑,荧屏上的强光会使眼睛视网膜上的感觉物质“视紫质”消耗过多,出现近视的情况,怎么才能提高眼睛视力?避免眼部疲劳呢,下面君煜康技术分享如何提高眼睛视力?


如何提高眼睛视力?


 1、坚持做正确的眼保健操:通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。


 2、清洗眼睛法提高视力 先将脸盆 消毒后,倒入温水,将脸放进水中,在水中睁开眼睛,让眼珠上下左右移动9 次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。用这个方法可以洗去眼中的有害物质和灰尘,还可以有效缓解轻度白内障。


 3、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。


 4、泡一杯菊花 枸杞茶,趁热放于眼前,用茶的热气熏眼睛,持续10-15分钟,眼睛就会感觉非常舒适明亮,茶的热气能加快眼睛血液循环,改善眼睛干涩、模糊。并且,菊花 枸杞茶有明目的作用。


 5、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。


 如何提高眼睛视力方法你学会了吗,经常使用电脑的人平时应多吃富含维生素A的食品,如动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品,富含胡萝卜素的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等。同时我们要定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

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